मनोरंजन जगत से एक और दुखद खबर आई है। अभिनेत्री शेफाली जरीवाला, जिन्हें ‘कांटा लगा’ गाने और ‘बिग बॉस 13’ में उनकी मौजूदगी के लिए जाना जाता है, अब इस दुनिया में नहीं रहीं। 42 साल की उम्र में उनका निधन हो गया। शुरुआती जानकारी के अनुसार, उनकी मौत का कारण कार्डियक अरेस्ट बताया जा रहा है।
📍 क्या है कार्डियक अरेस्ट?
कार्डियक अरेस्ट का मतलब होता है— दिल का अचानक रुक जाना। यह एक गंभीर स्थिति होती है, जहां दिल की धड़कन अचानक अनियमित हो जाती है और कुछ ही मिनटों में व्यक्ति की जान जा सकती है। यह हार्ट अटैक से अलग होता है, लेकिन इससे भी अधिक खतरनाक हो सकता है।
💔 क्यों बढ़ रहे हैं अचानक मौत के मामले?
हाल के वर्षों में यह देखा गया है कि बिल्कुल फिट और एक्टिव लोग भी अचानक इस तरह की घटनाओं का शिकार हो रहे हैं। शेफाली जरीवाला के अलावा सिद्धार्थ शुक्ला, राजू श्रीवास्तव, और सिंगर केके जैसे कई सेलेब्स की मौत भी दिल से जुड़ी समस्याओं से हुई है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इसके पीछे कई कारण हैं:
तनाव (Stress)
अस्वस्थ जीवनशैली (Unhealthy Lifestyle)
हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension)
डायबिटीज
धूम्रपान और शराब का सेवन
पोस्ट कोविड इफेक्ट
⚠️ युवाओं को क्यों हो रहा ज़्यादा खतरा?
एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 50% हार्ट अटैक के मामले 50 साल से कम उम्र के लोगों में देखे जा रहे हैं। वहीं, 40 साल से कम उम्र के लोगों में 25% हार्ट अटैक के मामले सामने आते हैं। खासतौर पर 26-40 की उम्र वाले हाई रिस्क जोन में माने जा रहे हैं।
🔍 कैसे पहचानें कार्डियक अरेस्ट के लक्षण?
तेज या अनियमित धड़कनें
चक्कर आना या बेहोशी
सांस लेने में दिक्कत
अचानक पसीना आना
सीने में दबाव या असहजता
अगर ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत मेडिकल सहायता लें। कुछ मामलों में एक डिफिब्रिलेटर और CPR से जान बचाई जा सकती है।
✅ बचाव के उपाय क्या हैं?
तनाव कम करें: योग, ध्यान और नींद को प्राथमिकता दें।
हेल्दी डाइट अपनाएं: ताजा फल-सब्जियां और कम वसा वाला खाना खाएं।
नियमित एक्सरसाइज़ करें: कम से कम 30 मिनट रोजाना चलना या व्यायाम करना फायदेमंद है।
तंबाकू और शराब से दूरी बनाएं
नियमित चेकअप कराएं, खासतौर पर अगर परिवार में हृदय रोग का इतिहास हो।
📌 अंतिम बात
शेफाली जरीवाला की मौत ने एक बार फिर यह सोचने पर मजबूर कर दिया है कि स्वस्थ दिखना और स्वस्थ होना अलग चीजें हैं। सिर्फ जिम या डाइट नहीं, बल्कि मानसिक शांति, लाइफस्टाइल और समय पर मेडिकल जांच ही असली सेहत की कुंजी है।
