भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि एक एमोशन है। सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान, बरसात का मौसम हो या गप्पों का बहाना — एक कप चाय हर सीन को खास बना देती है। लेकिन अगर यही “एक कप और” की आदत बन जाए, तो धीरे-धीरे यह आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकती है।
🔥 गर्म चाय से हो सकते हैं गंभीर नुकसान
विशेषज्ञों की मानें तो बहुत गर्म चाय पीने से गले में जलन, खिचखिच और समय के साथ घाव हो सकते हैं। ये जलन बार-बार होने पर भोजन की नली (इसोफेगस) में घाव और यहां तक कि कैंसर तक का जोखिम बढ़ सकता है।
⚠️ कैफीन से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं
चाय में मौजूद कैफीन अगर अधिक मात्रा में शरीर में जाए तो यह कई दिक्कतें पैदा कर सकता है, जैसे:
पेट में जलन और गैस
नींद की कमी (इनसोम्निया)
हाई ब्लड प्रेशर
डिहाइड्रेशन
बार-बार थकान
दिल की धड़कन तेज होना
अगर ये लक्षण रोज की दिनचर्या में नजर आने लगे हैं, तो यह संकेत हो सकते हैं कि आपको चाय की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए।
✅ स्वस्थ रहने के लिए क्या करें, क्या न करें?
👉 क्या करें:
दिन में 1 या अधिकतम 2 कप चाय तक सीमित रहें
चाय को थोड़ा ठंडा करके पिएं
हर्बल टी, ग्रीन टी या गुनगुना पानी विकल्प के तौर पर अपनाएं
धीरे-धीरे चाय की मात्रा घटाएं
🚫 क्या न करें:
बहुत गर्म चाय न पिएं
चाय के साथ बार-बार तैलीय या भारी स्नैक्स न खाएं
खाली पेट चाय पीने से बचें
